我們都知道，眼睛是心靈的窗戶，眼睛帶我們看遍這世間的美好。但由于現(xiàn)代生活的種種因素，導(dǎo)致我們疲勞過度使用眼睛，那么，如何保護(hù)眼睛的視力呢？下面教室護(hù)眼燈的小編來為大家講解一下！

  舒適的光線，可以得到良好的視覺享受，光線過強(qiáng)或過暗都會(huì)給眼睛帶來不良的影響。因此青少年平常看書的書桌應(yīng)有邊燈裝置，其目的在于減少反光，以降低對(duì)眼睛的傷害。

  青少年看書寫字、看電視、用電腦，幾個(gè)小時(shí)不休息，有的學(xué)生甚至到深夜才睡覺，這樣不僅影響身體健康，使眼睛負(fù)擔(dān)過重，容易引起調(diào)節(jié)性(或稱功能性)近視，即假性近視，而且還會(huì)使眼外肌對(duì)眼球壁的鞏膜組織產(chǎn)生壓力，眼內(nèi)壓增高，眼內(nèi)組織充血。

  因此，學(xué)生看書學(xué)習(xí)每隔50分鐘休息片刻為宜。養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，不要彎腰駝背，或趴在桌上看書，更不能躺在床上，側(cè)著身看書。眼與書本的距離應(yīng)保持30—35厘米，身體與課桌保持一掌——大約10厘米的距離，書本與課桌的角度要保持在30—45度。

  盡量減少與對(duì)人眼產(chǎn)生輻射的電視、電腦、游戲機(jī)等電器設(shè)備的接觸。經(jīng)常玩游戲機(jī)的同學(xué)更易損壞視力，而且自幼即玩游戲機(jī)的低視力同學(xué)，配鏡連矯正視力都上不去，原因就在于視網(wǎng)膜和黃斑部的功能受到了損害。

  睡眠不足會(huì)導(dǎo)致眼睛結(jié)膜充血、分泌物增多、畏光流淚，眼酸痛等結(jié)膜、角膜炎癥。個(gè)人衛(wèi)生要保持清潔，毛巾、臉盆、手帕等個(gè)人物品，要專人專用，盡量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，導(dǎo)致視力下降。

 少年眼球處于生長發(fā)育階段,調(diào)節(jié)力很強(qiáng),每天可進(jìn)行一定時(shí)間的望遠(yuǎn)訓(xùn)練。如清晨眺望遠(yuǎn)處的建筑物或樹木,或在夜晚辨認(rèn)天空的星斗,還可以在日常休息時(shí)對(duì)遠(yuǎn)處某一目標(biāo)進(jìn)行辨認(rèn),認(rèn)真對(duì)待望遠(yuǎn)訓(xùn)練并持之以恒,對(duì)預(yù)防近視眼的發(fā)生和發(fā)展是很有收益的。